对拖延心理学问题,对拖延心理学问题的看法

心理学都怎么解释喜欢拖延这件事?

这种方法是心理学构造主义提倡的内醒法，如今冥想也讲究这一套，内视，观察自己的内心，和自己对话。但其实我们最关心的是如何消除懒惰。解决问题的第一步是明确问题，这也是前两个问题所做的事情。

晚睡拖延背后的心理学机制 你是否会没事干，也要拖延到很晚才睡？这是为什么呢？下面我为你分析一下。小友说：拖延行为通常发生于人们面对不喜欢或者不想做的事情的时候。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

自身能力不足 我们常常发现，当面对自己不喜欢或者说不会做的事情的时候，我们更爱拖延，这归根究底是一种逃避心理。我们习惯性地把这种压力后置，企图享受暴风雨前的宁静，这种其实更不好。

《拖延心理学》读后感

1、不过心理舒适区因人而异，跟人太亲近或太疏远都会让人感到不舒服，人们会努力调节，把自己拉回心理舒适区，而拖延成了一部分人维护自己心理平衡的一种策略。

2、因为我们无法面对真实的自己，无法面对自己已经竭尽全力还是做不好的真相。我们宁愿给人懒惰，拖延的印象，也不想让别人觉得自己能力不行。

3、感悟：读到这里才真正明白了拖延的概念。主观时间和钟表时间不同步。美好的时间总觉得过得很快，发生不好的事情就会觉得过得很慢，但时间不会因你觉得的快慢而改变。

4、拖延心理每个人或多或少都会有，也许你还没发现自己的拖延行为，比如，一直想减肥，面对美食诱惑的时候，减肥成了永远明天的事情。也许你正因为拖延问题而烦恼，每次拖到最后才完成的工作任务。

拖延症患者的4种心理表现

那么，拖延症患者的4种心理表现？自卑。自卑是拖延的一个重要心理原因，很多人因为在学习或工作上的不如意，而产生自卑的心理。自卑的人在做事时往会畏手畏脚，不敢大胆地去做。逃避。

有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。慢性拖延症是指拖延的行为持续或习惯性的出现，并且几乎会拖延生活中每一件必须要做的事情。

固定式心态：人的聪明才智是天生的，后天难以改变 。害怕改变往往是这一类人群的集中表现。在一个地方呆久了，便不愿意更换地方。

对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

总结拖延症是一种常见的行为模式，可以影响到我们的日常生活和工作效率。从心理学专业层面，拖延症的表现包括常常推迟任务、困难决策、缺乏自信和焦虑等。

其实对于有拖延症的人来说，无非是有以下的几个心态。