别让心态毁了你最有效的情绪掌控术
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别让心态毁了你最有效的情绪掌控术,调整心态掌控情绪
如何有效调控情绪? 快速调节情绪的方法：听音乐，有利于自己情绪的抒发；保持微笑，给予积极的心理暗示；改变认知看法，积极地去调节自己；多和乐观的朋友接触。深呼吸法：深呼吸是一种简单而有效的调节情绪的方法。当感到情绪波动时，尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，慢慢吸气，再慢慢呼气。这样可以帮助我们放松身体...
admin
2024.04.13
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